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El entrenamiento interválico de alta intensidad decreciente se asoció a un mayor tiempo en >90% VO2max, sugiriendo que puede ser una buena estrategia para incrementar el tiempo transcurrido cerca del VO2max (BLOG JL Chicharro) https://goo.gl/WEjLGr
Lectura del paper muy recomendable https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-020-04463-w
Con el mismo nivel de intensidad (potencia) y misma densidad 3:2 se lograron significativos mayores tiempos cerca de VO2max en intervalos decrecientes frente a intervalos repetidos largos o cortos. Con tiempos límites no muy diferentes.
Muy aplicable al ciclismo indoor ya que este estudio no es con atletas profesionales. Ojo al dato, el nivel de potencia en las recuperaciones es considerable, nada de acercarse a Z2. Estaríamos en niveles de Z5 alta a Z3 alta; de 120% FTP ( o MMP5) a 82% FTP. Valores orientativos y sin individualizar.
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